SteakTemplate

Aby biegać bez kontuzji najlepiej nie przeciążać stawów i objętości kilometrów tygodniowo. Biegaj tylko gdy dobrze się czujesz i masz na to ochotę. Jogging po zmęczeniu, niewyspaniu czy co najgorsze przeziębieniu to bardzo złe rozwiązanie. Szybko doprowadzisz swój organizm do poważnego wyczerpania i nie będziesz mógł liczyć na budowę formy, a zaczniesz się szybko cofać. Znam osobiście takie przypadki, gdzie ludzie goniąc za ambicją biegali bez przerwy, aż w ...